Facettenreiches Yoga

Egal, ob Sie mehr Balance, Beweglichkeit und Körperspannung wollen oder Ruhe, Konzentration und Entspannung suchen: Es gibt einen Yoga-Stil, der zu Ihnen passt. Ganz bestimmt! Wir stellen Ihnen hier verschiedene Yoga-Disziplinen vor – von traditionell bis ausgefallen.

Yin Yoga – Entspannung und Regeneration 

Sie möchten Ihren Körper und Geist beruhigen? Dann ist Yin Yoga genau das Richtige für Sie. Diese Yoga-Variante besteht aus meditativen Bewegungen – auch Asanas genannt – und fördert ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Loslassens. Beim Yin Yoga werden Posen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch Faszien, Gelenke und Bänder sanft gedehnt und stimuliert werden. Das perfekte Yoga für alle, die Stress abbauen, belastbarer werden und ihre Flexibilität erhöhen möchten. 

Wenn Sie Schmerzen haben oder sich von einer Verletzung erholen, probieren Sie Iyengar Yoga. Dieser Stil ist nach seinem Erfinder B.K.S. Iyengar benannt und wird oft auch therapeutisch eingesetzt. Präzision ist hier das A und O: Iyengar Yoga folgt einem festen Ablauf und man legt grossen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und die richtige Körperhaltung, oft unterstützt durch Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Kissen. Das Training kann auf individuelle Beschwerden abgestimmt werden und hilft, Kraft und Balance, aber auch Achtsamkeit zu entwickeln. 

Power Yoga – Kraft und Achtsamkeit 

Power Yoga ist der Klassiker unter den fitnessorientierten Yoga-Disziplinen. Hier kommen Sie so richtig ins Schwitzen! Dynamische Bewegungen fordern den Körper und helfen, Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Neben der körperlichen Fitness fördert Power Yoga auch Ihre Konzentration, Disziplin und Achtsamkeit. Ideal für alle, die eine energiegeladene Form des Yogas suchen und ihre Kraft und Kondition verbessern möchten. 

Wer zusätzlich eine spirituelle Komponente wünscht, sollte Vinyasa Yoga ausprobieren. Diese Richtung ist dem Power Yoga sehr ähnlich, setzt aber noch stärker auf das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Die Übergänge zwischen den Übungen sind so dynamisch und fliessend, dass sie schon fast tänzerisch wirken. Oft werden spirituelle Lehren und meditative Elemente in den Unterricht integriert, die zum Nachdenken anregen sollen. Vin­yasa Yoga passt daher perfekt für alle, die nicht nur schwitzen, sondern auch reflektieren möchten. 

Flying Yoga – Hoch hinaus! 

Flying Yoga – auch Aerial Yoga genannt – ist eine ganz besondere Form des Yogas. Dabei werden die traditionellen Asanas mit einem Tuch oder in einem Hängestuhl in der Luft ausgeführt. Die Schwerkraft hilft, noch tiefer in die Yoga-Übungen einzutauchen, die Wirbelsäule zu entlasten und Verspannungen zu lösen. Darüber hinaus integriert Flying Yoga Elemente aus Pilates, Tanz sowie Akrobatik und stärkt Flexibilität, Körperwahrnehmung und Muskulatur. Das Gefühl des Schwebens kann sehr entspannend sein – oder einfach nur Spass machen! 

Hoch hinaus geht es auch beim Acroyoga. Für diese Form des Yogas brauchen Sie einen Partner oder eine Partnerin. Eine Person liegt als «Base» am Boden und hebt die andere – den «Flyer» – in die Luft. Genau das Richtige für Fans spektakulärer Hebefiguren! Während Sie verschiedene Positionen und Sequenzen durchführen, können die Berührungspunkte zwischen den Körpern zur Massage genutzt werden. Akrobatik, Yoga und heiltherapeutische Techniken wie die Thai-Massage verschmelzen so zu einer einzigartigen Disziplin. Acroyoga ist ein echter Allrounder, der neben der körperlichen Fitness auch Vertrauen und Kommunikation fördert. 

Bikram Yoga – Für Neugierige 

Etwas Neues ausprobieren? Kein Problem! Statt in die Sauna zu gehen, können Sie mal Bikram Yoga testen. In einem 40 Grad warmen Raum schwitzen Sie sich durch eine Serie von 26 Positionen und zwei Atemübungen und entgiften dabei Ihren Körper. Fühlen Sie sich im Wasser wohl? Dann probieren Sie Aqua Yoga oder SUP Yoga, bei dem Sie Ihre Yoga-Übungen auf einem Stand-up-Paddle ausführen. Wenn Sie Tiere mögen, ist Doga oder Goat Yoga genau das Richtige für Sie: Sie machen Yoga mit Ihrem Hund (Dog) oder im Kreis von freilaufenden Ziegen (Goats). Auch Lachyoga, Bieryoga und Nacktyoga sorgen für Spass und gute Laune. Machen Sie Yoga, wie es Ihnen gefällt. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!