Wechseljahre: Was im Körper einer Frau passiert

Behandlung der Symptome und Beschwerden der Wechseljahre 

«Niemand erhält eine Trophäe fürs Aushalten der Wechseljahresbeschwerden!», sagt die Gynäkologin Dr. Sheila de Liz. Und tatsächlich: Beschwerden in den Wechseljahren lassen sich heute auf unterschiedlichste Arten behandeln. Da zahlreiche Symptome vor, während und nach der Menopause Folgen des Hormonmangels sind, können Yoga und pflanzliche Präparate die Beschwerden zwar lindern, den Mangel aber nicht beheben. 

Als wirksamste Behandlung gilt die Hormontherapie, etwa in Form von Hormongels, die auf die Haut aufgetragen und vom Körper aufgenommen werden. Die meisten Betroffenen sind damit schnell wieder symptomfrei, haben wieder mehr Energie, kein Ziehen in den Knochen mehr nach dem Aufstehen, die Vagina ist angenehm feucht und schmerzfrei, damit penetrativer Sex auch wieder Spass macht, und auch die depressiven Verstimmungen lassen nach. Hormonersatztherapien werden aber nicht bei allen Frauen empfohlen, da das Risiko von gewissen Krebsarten steigen kann. Darum ist bei einer solchen Therapie immer eine medizinische Abklärung nötig. 

Studien zeigen ausserdem, dass Wechseljahresbeschwerden nicht nur von Hormonen abhängen. Auch die eigene Einstellung zur Menopause und das Bild, das Frauen aus Familie oder Medien mitbekommen, können beeinflussen, wie Symptome erlebt werden. Ebenso wichtig ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und zu wissen, was einem guttut – auch in der Sexualität. Wer den eigenen Körper besser kennt, kann diese Lebensphase oft selbstbestimmter gestalten. 

Ergänzend dazu unterstützen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ein aktiver Lebensstil und Sport nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden. 

Entscheiden Sie sich aber in jedem Fall für eine Behandlungsmethode, die zu Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und Ihren Bedürfnissen passt und lassen Sie sich bei Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt beraten. 

Wann sollte ich medizinische oder psychologische Beratung einholen? 

Wenn die Beschwerden der Wechseljahre Ihren Alltag beeinträchtigen, nach einigen Tagen nicht nachlassen oder Sie sich dauerhaft erschöpft, überfordert oder emotional belastet fühlen, sollten Sie fachlichen Rat einholen. Ein Beispiel hierfür könnten anhaltende Bauchschmerzen sein. Denn Sie müssen die Beschwerden nicht allein bewältigen – Unterstützung anzunehmen ist ein wichtiger Schritt. 

Wechseljahre in der Partnerschaft: Wie können Sie unterstützen? 

Die Wechseljahre sind nicht nur eine Herausforderung für die betroffene Frau selbst, sondern auch für die Partnerschaft. Emotionale Schwankungen können zu Spannungen und Missverständnissen führen. «In dieser Zeit müssen Paare lernen, neu miteinander zu kommunizieren», betont de Liz in ihrem Buch. Offenheit, Interesse und gegenseitiges Verständnis sind entscheidend, um diese Phase gemeinsam zu gestalten. 

Da der weibliche Körper ab dieser Zeit unter anderem weniger Östrogen produziert, sind Frauen weniger als bisher bereit, nachzugeben und sich für die Bedürfnisse anderer aufzuopfern. «Frauen finden in dieser Zeit endlich heraus, was sie eigentlich wollen, und entwickeln die Kraft, sich wirklich um sich selbst und um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern» erklärt auch de Liz in «Woman on Fire». 

Für viele Partnerinnen und Partner ist das eine verwirrende Zeit. Umso wichtiger ist es, schon früh darüber zu sprechen und die Wechseljahre wie auch die Andropause der Männer als gemeinsame Projekte zu betrachten. Mehr zur Andropause mit den Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten finden Sie im Artikel «Andropause: Was die «Wechseljahre» der Männer wirklich sind». 

Veränderte Sexualität mit den Wechseljahren: Sprechen Sie darüber! 

Auch Veränderungen der Libido können für die Partnerschaft belastend sein. «Ein offenes Gespräch kann hier Wunder wirken», rät de Liz. 

Sexualität darf sich verändern, langsamer, achtsamer und vielfältiger werden. Es geht darum, gemeinsame neue Wege zu entdecken, die Intimität neu zu definieren und ein Verständnis füreinander zu entwickeln. Ein erster wichtiger Schritt kann sein, sich gemeinsam über die Wechseljahre zu informieren. 

Führen die Veränderungen zu einer anhaltenden Belastung oder leidet die Qualität der Beziehung, kann eine psychologische und/oder sexologische Beratung sinnvoll sein.