Welche Sportart passt zu mir?

Wie steht es um das eigene Fitnesslevel, um die körperlichen Voraussetzungen und um die persönlichen Vorlieben? Es ist wichtig, eine Sportart zu finden, die Spass macht und motiviert, damit man möglichst lange dabei bleibt.

Trainieren Sie gerne draussen?

Joggen, Radfahren und Nordic Walking sind klassische Outdoor-Sportarten. Dazu braucht es ein gutes Paar Laufschuhe , ein Fahrrad oder die Nordic-Walking-Stöcke, und schon kann man direkt vor der Haustüre allein oder in einer Gruppe mit dem Training beginnen. In Hallen- und Freibädern (von etwa Mitte Mai bis Ende September) können Sie regelmässig Ihre Bahnen ziehen. Schwimmen ist eine schonende Sportart und eignet sich gut für Personen mit Gelenkschmerzen.

Wollen Sie Teil eines Teams sein?

Haben Sie als Kind Fussball, Eishockey, Tischtennis, Volleyball, Handball oder Unihockey gespielt? Erinnern Sie sich an die gemeinsamen Glücksmomente? Schauen Sie sich doch einmal an Ihrem Wohnort um, ob in den Turnhallen öffentliche Trainings stattfinden oder die Sportvereine nach neuen Mitgliedern suchen.

Brauchen Sie die Gruppe, um Sport zu machen?

Es gibt unzählige Pilates- oder Tanzstudios, die unterschiedliche Trainingsstile anbieten. Fitness-Center bieten ebenfalls Gruppenunterricht an. Wählen Sie ein Center, das beispielsweise auf Ihrem Arbeitsweg liegt, damit Sie Ihr Training in den Alltag integrieren können.

Trainieren Sie gern allein und ortsunabhängig?

Spätestens seit der Corona-Pandemie haben sich Online-Kurse in vielen Bereichen des Lebens etabliert, auch im Fitnesssektor. Der Vorteil: Sie können meist trainieren, wann und so oft Sie wollen. Testen Sie verschiedene Sportarten aus: Pilates, Bauch-Beine-Po, Body Pump, Cardiotraining, Stretching und und und … Es gibt Fitness-Online-Klassen, Fitness-Apps, Fitness-Online-Programme und -Pläne… Sie haben die Qual der Wahl.

Egal für welche Sportart und welche Trainingsform Sie sich entscheiden, wichtig ist: Haben Sie Spass dabei, hören Sie auf Ihren Körper und bauen Sie Ihre Leistungsfähigkeit sukzessive aus. Geniessen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist! Wir wünschen viel Spass beim Training!