Veröffentlicht am 20.05.2026 in Sport & Bewegung
Wie bleibe ich bis ins hohe Alter fit, Markus Ryffel? Tipps vom Experten
Markus Ryffel ist in seinem Leben über 200 000 Kilometer gerannt – und tut es noch immer. Mit seinen Tipps gelingt das optimale Lauftraining – in jedem Alter.
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Markus Ryffel zählt zu den prägendsten Schweizer Leichtathleten. An den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles gewann er über 5000 Meter die Silbermedaille. Nach seiner aktiven Karriere gründete er Ryffel Running und gibt bis heute seine Erfahrung in Lauftrainings weiter. Im Video verrät er drei Tipps, wie man bis ins hohe Alter fit und gesund bleibt.
Zusammen mit Laufexperte Markus Ryffel haben wir drei strukturierte Laufpläne für 5, 10 und 21,1 Kilometer entwickelt, inklusive eingeplantem Krafttraining.
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