Publié le 20.05.2026 dans Sport & activité physique
Comment rester en forme jusqu’à un âge avancé, Markus Ryffel? Conseils de l’expert
Markus Ryffel a couru plus de 200’000 kilomètres au cours de sa vie – et il continue encore aujourd’hui. Ses conseils vous permettront de réussir votre entraînement à la course à pied – quel que soit votre âge.
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Markus Ryffel compte parmi les athlètes suisses les plus marquants. Il a remporté la médaille d’argent sur 5’000 mètres aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984. Après une carrière active, il a fondé Ryffel Running et transmet aujourd’hui encore son expérience dans les entraînements de course à pied. Dans la vidéo, il donne trois conseils pour rester en forme et en bonne santé jusqu’à un âge avancé.
En collaboration avec notre expert en course à pied Markus Ryffel, nous avons développé trois programmes de course structurés pour 5, 10 et 21,1 kilomètres, y compris un entraînement de musculation planifié.
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