Pubblicato il giorno 20.05.2026 in Sport & movimento
Come posso mantenermi in forma anche in età avanzata, Markus Ryffel? Consigli dell’esperto
Markus Ryffel ha corso più di 200 000 chilometri nella sua vita – e continua a farlo. Con i suoi consigli riuscirete ad allenarvi in modo ottimale – a qualsiasi età.
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Markus Ryffel figura tra i nomi più prestigiosi dello sport svizzero. Alle Olimpiadi di Los Angeles del 1984 vinse la medaglia d’argento nei 5000 metri. Dopo aver concluso la sua carriera attiva ha fondato Ryffel Running e continua a trasmettere la sua esperienza nell’allenamento di corsa. Nel video fornisce tre consigli per mantenersi in forma e in salute fino in età avanzata.
Insieme all’esperto di corsa Markus Ryffel abbiamo sviluppato tre programmi di corsa strutturati per 5, 10 e 21,1 chilometri che includono anche sessioni di allenamento della forza.
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