Le 8 corse più belle della Svizzera
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Che corriate da poco o siate già podisti esperti, un evento podistico in Svizzera è fonte di ulteriore motivazione e vi farà vivere un’esperienza unica. In Svizzera si tengono ogni anno oltre 230 eventi podistici. Ecco le 8 corse più belle della Svizzera e i consigli dell’ esperto Markus Ryffel:
I nostri programmi di corsa strutturati per 5, 10 o 21,1 chilometri, compresivi di allenamento programmato di potenziamento muscolare
Luzerner Stadtlauf
La Luzerner Stadtlauf, ossia la corsa cittadina di Lucerna, è uno spettacolo podistico suggestivo nel cuore di Lucerna. Il percorso attraversa il pittoresco centro storico, fiancheggiando edifici d’epoca e costeggiando il fiume Reuss. Di lato innumerevoli spettatori seguono la corsa creando un’atmosfera coinvolgente.
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Chi può partecipare?
La corsa di Lucerna è aperta a tutti: podisti esperti, amatori e principianti. Con le diverse distanze e categorie, offre varianti adatte a ogni età e livello di preparazione. Anche le squadre podistiche aziendali hanno qui l’occasione perfetta per coniugare spirito di squadra e sport.
Lunghezze possibili alla Luzerner Stadtlauf
- 3,26 chilometri (per squadre aziendali)
- 3,85 chilometri
- 7 chilometri
Prossima edizione
La prossima edizione della Luzerner Stadtlauf si terrà sabato 25 aprile 2026.
Scoprite di più su questa corsa al sito luzernerstadtlauf.ch.
Grand Prix von Bern – una festa superlativa per il podisti esperti
Il Grand Prix di Berna è una delle manifestazioni podistiche più note e amate in Svizzera. Il percorso attraversa il centro di Berna, attraversando il centro storico Patrimonio mondiale UNESCO e offre uno scenario unico per un’esperienza di corsa indimenticabile. Quale «Festa superlativa con le 10 miglia più belle e decine di migliaia di spettatori», il Gran Premio di Berna convince anche Markus Ryffel, medaglia olimpica.
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Chi può partecipare?
Il Grand Prix di Berna offre vari percorsi adatti a qualsiasi livello di preparazione: podisti ambiziosi ed esperti, principianti, ma anche famiglie e bambini. Questo evento è rivolto a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione, consentendovi di misurarvi subito sulle 10 miglia o iniziare la vostra stagione podistica con un percorso più breve.
Lunghezze possibili al Gran Premio
- 1,6 chilometri (per bambini, famiglie e principianti)
- 4,7 chilometri (per giovani atleti e principianti)
- 10 miglia (16,093 chilometri)
Prossima edizione
Il prossimo Grand Prix di Berna si terrà sabato 9 maggio 2026.
Scoprite di più su questa corsa al sito gpbern.ch.
Auffahrtslauf St. Gallen
La St. Galler Auffahrtslauf, ossia la corsa dell’Ascensione di San Gallo, è uno degli eventi sportivi pubblici più importanti della Svizzera orientale. Con un percorso ameno e vario attraverso l’area verde del Gübsensee e il bel centro di San Gallo, questa corsa offre un’esperienza speciale a tutti i partecipanti. Il traguardo che si trova nel più grande stadio di calcio della Svizzera orientale è per Markus Ryffel la ciliegina sulla torta!
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Chi può partecipare?
La corsa dell’Ascensione si rivolge a podisti di tutte le età e livelli di preparazione. Con percorsi di diversa lunghezza e varie categorie, la corsa offre una valida opzione sia a podisti amatoriali che esperti e persino alle famiglie con bambini.
Lunghezze possibili all’Auffahrtslauf St. Gallen
- 3,5 chilometri (a partire da 10 anni)
- 6 chilometri (a partire da 12 anni)
- 10 chilometri (a partire da 14 anni)
- 21,1 chilometri (in coppia o singolarmente)
Prossima edizione
La prossima corsa dell’Ascensione a San Gallo si terrà giovedì 14 maggio 2026.
Scoprite di più su questa corsa al sito auffahrtslauf.ch
Schweizer Frauenlauf Bern – un evento speciale per tutte le podiste
La Corsa delle donne di Berna è un evento podistico speciale tutto al femminile. Il percorso attraversa il cuore di Berna e termina con il traguardo sulla Bundesplatz davanti a migliaia di spettatori, con un’atmosfera da pelle d’oca garantita. Per Markus Ryffel la Schweizer Frauenlauf, all’insegna del motto «Una corsa per le donne – una festa per tutti», è un evento molto speciale, perché mette al primo posto divertimento e allegria.
Siamo lieti di partecipare a questo evento speciale in qualità di sponsor e di sostenere così le atlete nel loro percorso.
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Chi può partecipare?
La Corsa delle donne di Berna è perfetta per le donne di tutte le età e livelli di preparazioni, siano esse giovani o mature, veloci o lente, principianti o esperte. Grazie alle diverse lunghezze, ogni partecipante può scegliere la sfida più adatta.
Scoprite nell’articolo «Allenamento alla corsa per principianti» come iniziare l’allenamento e come prepararsi al meglio alla Corsa delle donne.
Lunghezze possibili alla Corsa delle donne
- 500 metri (per ragazze giovani)
- 1,6 chilometri (per ragazze giovani)
- 5 chilometri
- 10 chilometri
Prossima edizione
La prossima Corsa delle donne (Schweizer Frauenlauf) di Berna si terrà il 7 giugno 2026.
Scoprite di più su questa corsa al sito frauenlauf.ch.
Greifenseelauf Uster – una mezza maratona per podisti esperti all’insegna del divertimento
La Greifenseelauf di Uster si svolge intorno al bellissimo Lago di Greifen, con una magnifica vista sulle Alpi. Il percorso prevalentemente pianeggiante attraverso campi e canneti regala un’esperienza di corsa davvero speciale. La Greifenseelauf offre le condizioni ideali per tempi veloci e nuovi record ed è quindi una delle mezze maratone più amate della Svizzera, cosa che a noi in qualità di sponsor fa immenso piacere. Per Markus Ryffel, sono proprio il suggestivo traguardo nella splendida Uster e i tanti volti felici a rendere la Greifenseelauf una vera attrazione.
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Chi può partecipare?
Grazie alle diverse lunghezze, la Greifenseelauf è interessante sia per principianti che per podisti ambiziosi che desiderano migliorare le proprie prestazioni personali. Con i suoi percorsi per bambini e famiglie, la Greifenseelauf è adatta anche alle famiglie.
Lunghezze possibili alla Greifenseelauf
- 1,2 km (per bambini)
- 1,6 km (per bambini e famiglie)
- 5,5 km
- 10 km
- Mezza maratona: 21,1 km
Desiderate sfruttare la Greifenseelauf come opportunità per correre la vostra prima mezza maratona? Scoprite nell’articolo «Programma di allenamento mezza maratona» come prepararvi al meglio per rendere questa corsa un vero successo per voi.
Prossima edizione
La prossima edizione della Greifenseellauf si terrà sabato 19 settembre 2026 a Uster.
Scoprite di più su questa corsa al sito greifenseelauf.ch.
Corsa Morat-Fribourg/Murtenlauf – una sfida anche per i professionisti
La Morat-Fribourg è una delle corse più antiche e ricche di tradizione della Svizzera. Dal 1933 il percorso porta da Morat a Friburgo, commemorando la battaglia di Morat del 1476. Secondo Markus Ryffel, si tratta di una corsa impegnativa che mantiene alta la tensione fino al traguardo. Con la sua atmosfera unica, il paesaggio pittoresco e una lunga storia, quest’evento attira ogni anno migliaia di podisti.
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Chi può partecipare?
La Morat-Fribourg è per tutti coloro che vogliono affrontare una vera sfida sportiva e partecipare a un evento podistico storico. Le diverse lunghezze dei tracciati offrono la variante giusta per ogni livello, sia per podisti esperti che per amatori. Con la Mini Morat-Fribourg anche i bambini hanno la possibilità di fare le prime esperienze negli eventi podistici e di migliorarsi ulteriormente.
Lunghezze possibili alla Morat-Fribourg
Partenza sabato:
- da 550 metri a 2,7 chilometri (per bambini)
- 3,5 chilometri (percorso senza cronometraggio, che mette in primo piano il divertimento; a partire da 16 anni)
Partenza domenica:
- 9,65 chilometri
- 17,7 chilometri
- 26 chilometri
Prossima edizione
La prossima edizione della Morat-Fribourg si terrà sabato 3 e domenica 5 ottobre 2026.
Scoprite di più su questa corsa al sito morat-fribourg.ch.
Course de l’Escalade
La Course de l’Escalade è uno dei maggiori eventi podistici in Svizzera e attira ogni anno oltre 50 000 podisti nei vicoli del centro storico di Ginevra. La corsa ricorda la difesa storica della città nel 1602 e unisce l’ambizione sportiva a un’atmosfera di festa. Oltre alla corsa classica, c’è la categoria Marmite con i suoi coloratissimi travestimenti che offre un indimenticabile momento speciale.
Chi può partecipare?
La Course de l’Escalade è aperta a tutti: podisti ambiziosi ed esperti, principianti, ma anche famiglie che desiderano mettersi tutti insieme sulla linea di partenza. Le diverse lunghezze, la cornice storica e l’atmosfera di festa rendono la Course de l’Escalade un’esperienza unica per gli appassionati di corsa di ogni età e livello di preparazione.
Lunghezze possibili alla Course de l’Escalade
- 1,36 chilometri (per bambini)
- 2,34 chilometri (per bambini)
- 3,59 chilometri
- 4,83 chilometri
- 7,32 chilometri
Prossima edizione
La prossima edizione della Course de l’Escalade si terrà sabato 5 e domenica 6 dicembre 2025.
Scoprite di più su questa corsa al sito escalade.ch.
Zürcher Silvesterlauf
La Zürcher Silvesterlauf, ossia la corsa di San Silvestro di Zurigo è un importante evento annuale nel cuore di questa città. Con la sua atmosfera di festa e il pittoresco percorso attraverso il centro storico, la corsa di San Silvestro offre un’esperienza indimenticabile a tutti i podisti.
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Chi può partecipare?
La corsa di San Silvestro a Zurigo è adatta a podisti di ogni età e livello di preparazione. C’è una categoria adatta a tutti, dai bambini agli amatori e ai podisti esperti.
Lunghezze possibili alla Zürcher Silvesterlauf
Partenza sabato:
- 1,5 chilometri (per bambini)
- 2,7 chilometri (per bambini)
- 5,5 chilometri
- 6,3 chilometri
- 8,5 chilometri
Prossima edizione
La prossima edizione della corsa di San Silvestro a Zurigo si terrà domenica 13 dicembre 2026.
Scoprite di più sulla corsa di San Silvestro al sito silvesterlauf.ch.
I nostri programmi di corsa strutturati per 5, 10 o 21,1 chilometri, compresivi di allenamento programmato di potenziamento muscolare
Markus Ryffel, vincitore di una medaglia olimpica e podista professionista
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L’ex mezzofondista svizzero Markus Ryffel ha conquistato una medaglia d’argento sui 5000 metri piani alle Olimpiadi di Los Angeles del 1984. Grazie ai suoi numerosi successi di rilievo ha fatto la storia del podismo svizzero.
Dalla fine della sua carriera, Markus Ryffel si impegna come organizzatore e promotore di manifestazioni podistiche, tra cui la Greifenseelauf di Uster, che attira ogni anno migliaia di partecipanti.
Markus Ryffel ha selezionato per noi le 4 corse più belle in Svizzera.
Come sosteniamo il vostro allenamento podistico
A seconda dell’assicurazione, Atupri vi offre un’assunzione dei costi annua da CHF 100.– a CHF 500.– sull’iscrizione alle 20 maggiori gare podistiche in Svizzera.
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Nell’articolo «Jogging: consigli e nozioni per principianti e per chi riprende a praticare sport» scoprite tutto quello che c’è da sapere su questo tema per essere preparati al meglio ad affrontare la vostra prossima corsa.
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