Salute sessuale:benessere per corpo e mente
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della popolazione svizzera non si è mai sottoposto a test per le infezioni sessualmente trasmissibili. (Sondaggio IST Atupri 2026)
della popolazione svizzera ha avuto rapporti sessuali con più di una persona nell’ultimo anno. (Sondaggio IST Atupri 2026)
giovani uomini svizzeri presentano una qualità dello sperma subottimale. (Medscape, 2019)
delle persone tra i 15 e i 49 anni usa il preservativo come metodo contraccettivo. (UFS, 2024)
casi di clamidia sono stati segnalati in Svizzera nel 2024. (UFSP, 2025)
La salute sessuale in sintesi
- La salute sessuale riguarda il corpo, la psiche, le relazioni e i diritti e comprende temi come la contraccezione, la gravidanza, le malattie sessualmente trasmissibili, le relazioni, la capacità di comunicazione e l’autodeterminazione.
- La sessualità cambia nel corso della vita – è normale.
- Autodeterminazione, sicurezza e benessere sono essenziali per la salute sessuale.
- Una comunicazione aperta, prevenzione e sviluppo continuo sono pilastri fondamentali. Ecco perché in una coppia è importante riuscire a parlare apertamente di sesso.
- La salute sessuale può essere rafforzata tanto quanto la salute generale. Specialisti qualificati vi accompagnano nel percorso verso la vostra salute sessuale.
La sessualità è estremamente varia, lo dimostrano anche le cifre. Non variano solo preferenze, desideri e limiti, ma anche i metodi contraccettivi, la consapevolezza riguardo alle malattie sessualmente trasmissibili (e alle possibilità di test) o la disponibilità a parlare di sesso in un rapporto di coppia.
Tutti questi aspetti fanno parte della salute sessuale e, sebbene il sesso sia onnipresente, raramente ci occupiamo della nostra salute sessuale. Riteniamo che sia giunto il momento di cambiare le cose.
Cosa significa esattamente salute sessuale?
Quando si parla di salute sessuale, molti pensano spesso alla contraccezione, alle malattie sessualmente trasmissibili o a una visita ginecologica o urologica. Questo è importante, ma è solo un tassello di un puzzle molto più grande.
Anche l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definisce il concetto in modo molto più ampio: La salute sessuale è uno stato di benessere fisico, emotivo, mentale e sociale in relazione alla sessualità.
Essere sessualmente sani significa tra l’altro:
- conoscere e accettare il proprio corpo
- vivere la sessualità in modo libero e autodeterminato, senza discriminazioni, violenza e coercizione basate sul sesso, sull’orientamento sessuale o sull’identità di genere
- essere in grado di percepire e comunicare desiderio, vicinanza e limiti
- sentirsi sicuri nella propria sessualità, fisicamente ed emotivamente
I diritti sessuali costituiscono un elemento fondamentale della salute sessuale. Fanno parte dei diritti umani, poiché riguardano un aspetto centrale dell’essere umano legato alla sessualità. Descrivono il diritto a vivere la propria sessualità con piacere e senza coercizione, discriminazione e violenza.
Perché la salute sessuale riguarda tutti, anche noi come assicurazione
La sessualità non è qualcosa che si affronta una volta per tutte, né con l’educazione sessuale nell’adolescenza né con la prima volta. La sessualità ci accompagna per tutta la vita. A volte molto è molto presente, a volte rimane sullo sfondo.
Oltre che sulla vita amorosa, influisce sempre anche su altri aspetti del nostro essere, come:
- la nostra autostima
- la nostra relazione e il modo in cui gestiamo l’intimità
- la nostra salute fisica e psichica
- la soddisfazione generale e la qualità della vita
Tuttavia, spesso si ha l’impressione che dobbiamo occuparci della sessualità solo quando ci sono problemi (o quando si parla di educazione sessuale). La salute sessuale è molto di più, è cura di sé e parte di un approccio globale alla prevenzione sanitaria. Ed è per questo che anche noi, come assicurazione, ci occupiamo di questo importante tema.
Salute sessuale in Svizzera
La salute sessuale è solo parzialmente quantificabile. Alcuni indizi sono forniti, ad esempio, dall’incidenza delle malattie sessualmente trasmissibili, dal tasso di mortalità per cancro al collo dell’utero o alla prostata o dall’attenzione politica e sociale dedicata all’argomento.
Diversi studi mettono in luce singoli aspetti della salute sessuale. Ecco alcuni esempi:
- la Confederazione effettua un monitoraggio delle malattie sessualmente trasmissibili in Svizzera e osserva, tra l’altro, un netto aumento di malattie come la clamidia.
- Nel 2026 Atupri ha condotto un sondaggio sul comportamento relativo ai test per le infezioni sessualmente trasmissibili (IST). Dai risultati emerge che la maggior parte degli svizzeri e delle svizzere non si fa testare e che anche la mancanza di conoscenze, la vergogna o i costi scoraggiano dal sottoporsi ai test.
- Il rapporto di monitoraggio «Salute sessuale in Svizzera» fornisce cifre sulle attività di consulenza dei centri specializzati svizzeri in materia di salute sessuale in Svizzera.
- Lo studio «Sex Education Switzerland» dell’Alta scuola pedagogica di Zurigo ha analizzato l’educazione sessuale scolastica e ha constatato che in Svizzera l’accesso a un’educazione sessuale di alta qualità varia notevolmente.
- Le giovani reclute sono spesso oggetto di studi sulla salute sessuale. Uno studio dell’Università di Ginevra del 2019, ad esempio, ha rilevato che in 2 uomini su 3 la qualità dello sperma è subottimale. Un altro studio condotto su reclute ha analizzato il consumo di materiale pornografico e ha dimostrato che più di un uomo su dieci fa uso di contenuti pornografici da tre a sette volte alla settimana.
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I quattro pilastri centrali della salute sessuale
Il tema della salute sessuale spazia dagli aspetti legali alla salute mentale. I seguenti pilastri sono particolarmente importanti.
Gli aspetti fisici della salute sessuale riguardano per esempio l’equilibrio ormonale, l’irrorazione sanguigna, la fertilità, le malattie sessualmente trasmissibili, l’eccitabilità o la capacità di percepire gli stimoli sessuali. A seconda della fase di vita, l’attenzione si concentra su diversi aspetti fisici.
- Temi come il ciclo femminile o la qualità degli spermatozoi rivestono un ruolo importante nella pianificazione familiare.
- Nel climaterio cambia l’equilibrio ormonale delle donne, ma anche gli uomini attraversano la cosiddetta andropausa.
- Le persone con partner sessuali diversi presentano un rischio più elevato di contrarre malattie sessualmente trasmissibili. Dovrebbero sottoporsi regolarmente ai test.
È del tutto normale che la salute sessuale fisica cambi nella vita, sia a causa dei cambiamenti ormonali sia a causa delle diverse esigenze.
Chi è consapevole di questo aspetto può affrontarlo meglio e promuovere attivamente la salute sessuale fisica o, se necessario, cercare un sostegno mirato.
La sessualità inizia spesso nella testa. Ciò che pensiamo e sappiamo sulla sessualità – idee, credenze, valori, norme e modi di pensare – condizionano fortemente il modo in cui viviamo la sessualità. La pressione da prestazione, le insicurezze o le aspettative possono influire notevolmente sull’eccitazione e sul desiderio, fino a diventare una fonte di stress mentale e fisico.
La sessualità, però, può anche avere un effetto rinforzante ed essere una sorta di risorsa. Vicinanza, intimità o masturbazione possono ridurre lo stress e favorire il benessere.
La salute sessuale mentale riguarda spesso mente e corpo. Ad esempio, la paura di fallire può portare a perdita della libido o disfunzioni erettili e allo stesso tempo causare uno stress psichico persistente.
Anche i comportamenti compulsivi, come la dipendenza dal sesso o dalla pornografia, influenzano la salute sessuale mentale e possono scatenare sintomi come ansia o problemi di concentrazione.
Ma proprio questi aspetti mentali sono ancora spesso considerati un tabù e associati alla vergogna.
Sano è ciò che ti fa bene. Questo vale anche per la salute sessuale, varia da persona a persona e cambia nel corso della vita anche nella sfera della sessualità. Poiché nel sesso di solito è coinvolta un’altra persona, il tema della comunicazione è decisivo per la salute sessuale.
«Non tutti hanno le stesse preferenze, idee o limiti. È fondamentale che le coppie o i/le partner sviluppino una sessualità condivisa e consensuale.» Miriam Siegenthaler, sessuologa M.A | FSS
Vivere una sessualità sana significa anche saper parlare con il/la partner dei propri bisogni, desideri e insicurezze. Molti di noi non hanno mai imparato a parlare di sesso. Ecco perché parlarne apertamente non è facile, ma molto importante, poiché crea la base per un’intimità rispettosa in ogni relazione. Per questo abbiamo realizzato una guida in collaborazione con una sessuologa. Per parlare di sesso in modo giocoso e aperto, senza vergogna né stress.
La salute sessuale comprende anche la prevenzione e la protezione, ad esempio in relazione alle infezioni sessualmente trasmissibili (IST). Anche l’educazione sessuale riveste un ruolo decisivo, ad esempio fornendo informazioni su metodi contraccettivi sicuri (anche per gli uomini) o possibilità di vaccinazione e test per le malattie sessualmente trasmissibili.
L’educazione e lo sviluppo sessuale ci accompagnano per tutta la vita. La sessualità non è qualcosa che sappiano semplicemente gestire, la impariamo nel corso della vita e per farlo può essere utile avvalersi del supporto di professionisti.
Una sessualità appagante ha bisogno anche di sicurezza. Un aspetto centrale è il consenso. Consenso non significa un «sì» una tantum, ma è volontario, informato e revocabile in qualsiasi momento.
Anche gli aspetti giuridici rivestono un ruolo importante. A livello sia internazionale sia nazionale sono riconosciuti diritti sessuali. Tra questi rientrano il diritto all’educazione sessuale e all’accesso ai servizi sanitari, il diritto di fare (o non fare) sesso, la protezione contro la violenza e lo sfruttamento sessuale, il diritto all’autodeterminazione e alla protezione contro la discriminazione basata sul sesso, sull’orientamento sessuale e sull’identità di genere.
Nuovo diritto penale in materia di reati sessuali in Svizzera dal 2024
Nel luglio 2024 in Svizzera è entrato in vigore il nuovo diritto penale in materia di reati sessuali, che introduce cambiamenti fondamentali volti a rafforzare ulteriormente la salute sessuale.
- Estensione della fattispecie del reato di stupro: minaccia e violenza non sono più elementi costitutivi per il reato di stupro. Il fattore decisivo è se un atto sessuale viene compiuto contro la volontà di una persona. Ora è considerato stupro qualsiasi atto di penetrazione non consensuale, indipendentemente dalla parte del corpo o dall’oggetto utilizzato e dal sesso della persona coinvolta.
- Lo stealthing è sanzionabile penalmente: la rimozione di nascosto del preservativo, il cosiddetto stealthing, è ora punibile.
- Modello del rifiuto del consenso: ora in Svizzera vige una soluzione basata sul rifiuto («no significa no»). Si configura stupro o violenza sessuale quando una persona indica con parole o gesti di non essere d’accordo con l’atto sessuale e l’altra persona ignora intenzionalmente il rifiuto. Anche il freezing (congelamento per paura) è considerato un rifiuto.
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Consigli per rafforzare la vostra salute sessuale
Trattate la vostra salute sessuale come, nel caso ideale, trattate anche la vostra salute fisica e mentale, perché è una componente fondamentale della vostra salute generale. Avete già fatto il primo passo leggendo questo articolo. Infatti, solo chi è consapevole della propria salute sessuale e delle proprie possibilità di influenza può anche agire attivamente per proteggerla.
Come per la salute in generale, anche in questo caso vale la regola:
- prendete sul serio la vostra salute, proteggetevi dalle malattie sessualmente trasmissibili e fate controlli regolari. Esercitatevi nella cura di voi stessi e nella gestione dello stress per rafforzare anche la vostra salute mentale.
- Parlatene: imparate a parlare del vostro benessere sessuale, dei vostri desideri, ma anche dei vostri limiti. Questo crea vicinanza. Occupatevi attivamente la vostra sessualità, da soli/e e insieme al vostro/alla vostra partner. La nostra guida «Let’s talk about sex, baby» vi aiuta a farlo.
- Chiedete aiuto: ricorrete all’aiuto un professionista se non riuscite più ad andare avanti, il carico diventa troppo pesante o desiderate approfondire l’argomento. Oltre ai centri di consulenza e ai sessuologi, anche la psicoterapia online, come quella del nostro partner Aepsy, offre un’opportunità semplice e a bassa soglia.
Effettuare un test per le infezioni sessualmente trasmissibili a casa propria, in piena autonomia e senza complicazioni? È possibile. Con la stessa facilità potete verificare la vostra salute generale, la riserva ovarica o eventuali carenze di nutrienti. Insieme al nostro partner «Health Yourself», estraiamo a sorte 10 test di laboratorio del valore massimo di CHF 300.– ciascuno.
La sessualità cambia, e va bene così
La sessualità cambia nel corso della vita, a seconda della fase e delle circostanze della vita, nonché della salute fisica e mentale. Nelle relazioni di lunga data il desiderio può cambiare, mentre in un nuovo amore nervosismo, aspettative e pressione possono diventare un peso a letto.
La salute sessuale non è statica, come non lo è il nostro benessere generale fisico o emotivo.
A ostacolarci – come accade per la salute mentale – sono la vergogna, lo stigma e il tabù legato alla sessualità. Mentre alcuni ausili, come i lubrificanti, sono ovvi in caso di cambiamenti della sessualità fisica, risulta difficile parlare di cambiamenti emotivi, nonostante anch’essi facciano parte del processo.
Chi ha imparato a parlare apertamente di desideri, bisogni e limiti è chiaramente avvantaggiato. La nostra guida per parlare di sesso in modo aperto e senza imbarazzi può esservi d’aiuto.
Centri di consulenza per la salute sessuale
Non sempre la soluzione si trova parlando apertamente con il/la partner. Forse la vergogna è troppo grande o lo stress persiste. In questi casi può valere la pena ricorrere a un aiuto professionale. Fortunatamente, in Svizzera l’offerta di centri di consulenza e punti di riferimento è ampia.
I seguenti contatti possono esservi utili:
- SALUTE SESSUALE SVIZZERA (SSCH): organizzazione mantello con oltre 80 centri specializzati regionali. Maggiori informazioni su salute-sessuale.ch
- Società Svizzera di Sessuologia (FSS): la FSS promuove la sessuologia nella pratica e nella ricerca scientifica. Tramite la mappa interattiva trovate sessuologhe e sessuologi qualificati nelle vostre vicinanze.
- Offerte di consulenza regionali e cantonali: in Svizzera esistono molti consultori regionali e cantonali per questioni relative alla salute sessuale. L’elenco dell’organizzazione mantello «Salute sessuale» vi aiuta nella ricerca: Vai all’elenco.
- Männer.ch (sito in tedesco e francese): sulla mappa interattiva di männer.ch, gli uomini possono trovare i centri di consulenza cantonali.
- Ospedali e checkpoint regionali: numerosi ospedali regionali e centri di consulenza e test specializzati offrono consulenza, test e supporto medico per le infezioni sessualmente trasmissibili.
- Aepsy: in caso di stress mentale, anche la psicoterapia è un’opzione. Aepsy offre una possibilità semplice e rapida di ricevere supporto psicologico qualificato. Atupri è partner ufficiale di Aepsy e gli assicurati di Atupri Intense beneficiano di una partecipazione ai costi del 75 % fino a CHF 2’000.– all’anno per le terapie tramite Aepsy.
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Let’s talk about sex, baby!
Come riuscire a parlare apertamente di desideri, preferenze e limiti nel sesso? Ce lo siamo chiesti anche noi e per questo abbiamo elaborato una guida. Per parlare di sesso in modo giocoso e aperto, senza vergogna né stress.
Informazioni sull’autrice:
Miriam Siegenthaler, sessuologa M.A | FSS
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Miriam Siegenthaler è sessuologa (Master of Arts) e responsabile media e comunicazione della Società Svizzera di Sessuologia (FSS). Nel suo studio di Berna offre supporto a persone singole, coppie e gruppi su questioni riguardanti la sessualità, le relazioni e la salute sessuale. Aiuta le persone a percepire in modo più consapevole i propri bisogni e a sviluppare un rapporto armonioso con il corpo, il piacere e la relazione.
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