Les 8 plus belles courses de Suisse
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Que vous vous mettiez tout juste au jogging ou que vous soyez une coureuse ou un coureur expérimenté-e, une épreuve de course à pied en Suisse offre une motivation supplémentaire et une expérience unique. Plus de 230 courses à pied sont organisées chaque année en Suisse. Voici les 8 plus belles – avec les conseils de l’expert en course à pied Markus Ryffel:
Nos programmes de course à pied structurés pour 5, 10 ou 21,1 kilomètres – y compris entraînements de renforcement musculaire planifiés
Course de la ville de Lucerne
La Course de la ville de Lucerne offre un véritable spectacle en plein cœur de Lucerne. L’itinéraire traverse la vieille ville pittoresque, passe devant des bâtiments historiques et longe la Reuss. D’innombrables spectatrices et spectateurs bordent le parcours et créent une ambiance captivante.
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Qui devrait participer?
Tout le monde trouvera son bonheur à la Course de la ville de Lucerne, qu’il s’agisse de coureuses et coureurs de compétition ou de débutantes et débutants. Avec les différentes distances et catégories, il y en a pour tous les âges et tous les niveaux. Les coureuses et coureurs d’entreprises ont également ici l’opportunité idéale d’allier esprit d’équipe et sport.
Distances sélectionnées pour la Course de la ville de Lucerne
- 3,26 kilomètres (pour les groupes d’entreprises)
- 3,85 kilomètres
- 7 kilomètres
Prochaine édition
La prochaine Course de la ville de Lucerne aura lieu le samedi 25 avril 2026.
Pour en savoir plus sur la Course de la ville de Lucerne, rendez-vous sur luzernerstadtlauf.ch.
Grand Prix de Berne: une fête de tous les superlatifs pour les coureuses et coureurs professionnel-le-s
Le Grand Prix de Berne est l’une des épreuves de course à pied les plus connues et les plus appréciées de Suisse. L’itinéraire traverse le centre-ville de Berne, en passant par des monuments historiques classés au Patrimoine mondial de l’UNESCO, et offre un décor unique à une expérience de course inoubliable. En tant que «fête de tous les superlatifs avec les 10 miles les plus beaux du monde et des dizaines de milliers de spectatrices et spectateurs», le Grand Prix de Berne marque également des points auprès du médaillé olympique Markus Ryffel.
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Qui devrait participer?
Le Grand Prix de Berne offre des distances pour tou-te-s: coureuses et coureurs de compétition ambitieuses/ambitieux, débutantes et débutants ou encore familles et enfants. Cet événement s’adresse à tous les groupes d’âge et à tous les niveaux de condition physique, et vous pouvez vous lancer avec 10 miles ou démarrer votre saison de course à pied en choisissant une distance plus courte.
Distances possibles au Grand Prix
- 1,6 kilomètre (pour les enfants, les familles, les débutant-e-s)
- 4,7 kilomètres (pour les coureuses et coureurs ayant un peu d’expérience et les débutant-e-s)
- 10 miles (16,093 kilomètres)
Prochaine édition
Le prochain Grand Prix de Berne aura lieu le samedi 9 mai 2026.
Pour en savoir plus sur le Grand Prix de Berne, rendez-vous sur gpbern.ch.
Course de l’Ascension de Saint-Gall
La course de l’Ascension de Saint-Gall est l’une des manifestations sportives populaires les plus importantes de Suisse orientale. Avec un parcours varié à travers l’espace de détente du lac de Gübsen et le beau centre-ville de Saint-Gall, cette course offre une expérience particulière à l’ensemble des participant-e-s. L’arrivée dans le plus grand stade de football de Suisse orientale est un vrai événement pour Markus Ryffel!
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Qui devrait participer?
La course de l’Ascension s’adresse aux coureuses et coureurs de tous âges et de tous niveaux de performance. Qu’il s’agisse de coureuses amatrices et coureurs amateurs, de sportives et sportifs de haut niveau ou de familles avec enfants, les différentes distances et catégories offrent à chacun-e le défi adapté.
Distances sélectionnées pour la Course de l’Ascension de Saint-Gall
- 3,5 kilomètres (à partir de 10 ans)
- 6 kilomètres (à partir de 12 ans)
- 10 kilomètres (à partir de 14 ans)
- 21,1 kilomètres (en couple ou seul-e)
Prochaine édition
La prochaine Course de l’Ascension de Saint-Gall aura lieu le jeudi 14 mai 2026.
Pour en savoir plus sur la Course de l’Ascension de Saint-Gall, rendez-vous sur auffahrtslauf.ch
Course féminine suisse à Berne – un événement particulier pour les coureuses et coureurs professionnel-le-s
La Course féminine suisse à Berne est une épreuve de course à pied particulière exclusivement réservée aux femmes. Le parcours traverse le cœur de la ville de Berne et prend fin sur une ligne d’arrivée tracée devant des milliers de spectatrices et spectateurs sur la Place fédérale – une ambiance à couper le souffle dans un tel décor. Pour Markus Ryffel, la Course féminine suisse, placée sous la devise «Une course pour les femmes – une fête pour toutes!», est un événement tout à fait particulier, car le plaisir et la joie sont mis au premier plan.
En tant que sponsor, nous sommes ravis de faire partie de ce grand moment si particulier, et de soutenir les coureuses sur leur parcours.
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Qui devrait participer?
La Course féminine suisse de Berne est parfaite pour les femmes de tous âges et de tous niveaux – et qu’elles soient jeunes, âgées, rapides, lentes, débutantes ou expérimentées. Chaque participante peut choisir le défi qui lui convient parmi les différentes distances proposées.
Dans l’article «Entraînement de course à pied pour débutantes et débutants», découvrez comment commencer l’entraînement et vous préparer au mieux à la Course féminine.
Distances possibles pour la Course féminine suisse
- 500 mètres (pour les jeunes filles)
- 1,6 kilomètre (pour les jeunes filles)
- 5 kilomètres
- 10 kilomètres
Prochaine édition
La prochaine Course féminine suisse aura lieu le 7 juin 2026 à Berne.
Pour en savoir plus sur la Course féminine suisse, rendez-vous sur frauenlauf.ch.
Course du Greifensee à Uster – un semi-marathon de pur plaisir pour les expert-e-s de la course à pied
La Course du Greifensee à Uster fait le tour du magnifique lac de Greifen, avec une vue grandiose sur les Alpes. Le parcours le plus souvent plat à travers les champs et les roseaux permet de vivre une expérience particulière. La Course du Greifensee offre des conditions parfaites pour des temps rapides et de nouvelles performances de pointe, ce qui en fait l’un des semi-marathons les plus populaires de Suisse – ce qui nous ravit tout particulièrement en tant que sponsor. L’arrivée enchanteresse dans la belle ville d’Uster et les nombreux visages heureux font de la Course du Greifensee un véritable événement pour Markus Ryffel.
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Qui devrait participer?
En raison de ses différentes distances, la Course du Greifensee est attrayante pour les débutantes et débutants ainsi que pour les coureuses et coureurs ambitieuses/ambitieux qui souhaitent améliorer leurs performances de pointe personnelles. Avec ses épreuves pour les enfants et les familles, la Course du Greifensee peut également devenir un moment de sport familial.
Distances sélectionnées pour la Course du Greifensee
- 1,2 km (pour les enfants)
- 1,6 km (pour les enfants et les familles)
- 5,5 km
- 10 km
- Semi-marathon: 21,1 km
Souhaitez-vous profiter de la Course du Greifensee pour courir votre premier semi-marathon? Dans l’article «Programme d’entraînement au semi-marathon», découvrez comment vous y préparer de manière optimale afin que la Course du Greifensee soit un franc succès.
Prochaine édition
La prochaine Course du Greifensee aura lieu le samedi 19 septembre 2026 à Uster.
Vous trouverez de plus amples informations sur la Course du Greifensee sur greifenseelauf.ch.
Course Morat-Fribourg – un défi, même pour les pros
La Course Morat-Fribourg est l’une des courses les plus anciennes et les plus traditionnelles de Suisse. Depuis 1933, le parcours relie Morat à Fribourg en souvenir de la bataille de Morat livrée en 1476. Selon Markus Ryffel, le parcours est exigeant, ce qui maintient la tension jusqu’au bout. Avec son atmosphère unique, son parcours pittoresque et sa longue histoire, cette course attire chaque année des milliers de coureuses et coureurs.
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Qui devrait participer?
La Course Morat-Fribourg s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent relever un défi sportif et être actrices d’une course à pied historique. Qu’il s’agisse de coureuses et coureurs ambitieuses/ambitieux ou amatrices/amateurs, les différentes distances offrent le défi adapté à chaque niveau. Avec la Mini-Course Morat-Fribourg, les enfants ont eux aussi la possibilité de faire leurs premières expériences avec les épreuves de course à pied et de continuer à s’améliorer.
Distances possibles lors de la Course Morat-Fribourg
Départ le samedi:
- de 550 mètres à 2,7 kilomètres (pour les enfants)
- 3,5 kilomètres (parcours sans chronométrage, où le plaisir est au premier plan – à partir de 16 ans)
Départ le dimanche:
- 9,65 kilomètres
- 17,7 kilomètres
- 26 kilomètres
Prochaine édition
La prochaine Course Morat-Fribourg aura lieu les samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026.
Vous trouverez de plus amples informations sur la Course Morat-Fribourg sur morat-fribourg.ch.
Course de l’Escalade
La Course de l’Escalade est l’une des plus grandes épreuves de course à pied de Suisse et attire chaque année plus de 50 000 coureuses et coureurs dans les ruelles de la vieille ville de Genève. Cette course commémore la défense historique de la ville en 1602 et allie ambition sportive et ambiance festive. En plus de la course classique, la catégorie Marmite, dans laquelle les participant-e-s sont déguisé-e-s, offre un moment fort particulier et inoubliable.
Qui devrait participer?
La Course de l’Escalade s’adresse à tous – des coureuses et coureurs de compétition ambitieuses/ambitieux aux débutant-e-s en passant par les personnes qui souhaitent prendre le départ avec leur famille. Les différentes distances, le cadre historique et l’ambiance festive font de la Course de l’Escalade une expérience unique pour les passionné-e-s de course à pied de tous âges et de tous niveaux.
Distances sélectionnées pour la Course de l’Escalade
- 1,36 kilomètre (pour les enfants)
- 2,34 kilomètres (pour les enfants)
- 3,59 kilomètres
- 4,83 kilomètres
- 7,32 kilomètres
Prochaine édition
La prochaine Course de l’Escalade aura lieu les samedi 5 et dimanche 6 décembre 2026.
Vous trouverez de plus amples informations sur la Course de l’Escalade sur escalade.ch.
Course de la Saint-Sylvestre de Zurich
La Course de la Saint-Sylvestre de Zurich est un temps fort annuel au cœur de Zurich. Avec son ambiance festive et son parcours pittoresque à travers la vieille ville historique, la Course de la Saint-Sylvestre offre une expérience inoubliable à l’ensemble des coureuses et coureurs.
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Qui devrait participer?
La Course de la Saint-Sylvestre de Zurich convient à l’ensemble des coureuses et coureurs, quels que soient leur âge et leur niveau. Des enfants à l’élite en passant par les coureuses amatrices et coureurs amateurs, chacun-e trouvera la catégorie qui lui convient.
Distances sélectionnées pour la Course de la Saint-Sylvestre de Zurich
Départ le samedi:
- 1,5 kilomètre (pour les enfants)
- 2,7 kilomètres (pour les enfants)
- 5,5 kilomètres
- 6,3 kilomètres
- 8,5 kilomètres
Prochaine édition
La prochaine Course de la Saint-Sylvestre de Zurich aura lieu le dimanche 13 décembre 2026.
Vous trouverez de plus amples informations sur la Course de la Saint-Sylvestre de Zurich sur silvesterlauf.ch.
Nos programmes de course à pied structurés pour 5, 10 ou 21,1 kilomètres – y compris entraînements de renforcement musculaire planifiés
Markus Ryffel: médaillé olympique et expert en course à pied
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L’ancien coureur de fond suisse Markus Ryffel a remporté une médaille d’argent aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984 sur la distance de 5 km. Avec de nombreux autres succès impressionnants, il a durablement marqué la course à pied suisse.
Au terme de sa carrière, Markus Ryffel s’est engagé en tant qu’organisateur et promoteur d’épreuves de course à pied, dont la Course du Greifensee à Uster, qui attire chaque année des milliers de participant-e-s.
Il nous révèle quelles sont pour lui les 4 plus belles courses de Suisse.
Voici comment nous soutenons votre entraînement de course à pied
Avec Atupri, vous profitez, selon votre assurance, d’une prise en charge des frais d’inscription aux vingt plus grandes courses populaires de Suisse à hauteur de CHF 100.– à CHF 500.– par an.
Découvrez tous les avantages de nos assurances complémentaires:
- Atupri Basic: l’assurance complémentaire avantageuse
- Atupri Intense: la formule complète parfaite pour une sérénité totale.
Dans l’article «Conseils et connaissances pour les personnes qui débutent et celles qui reprennent le jogging», vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur le thème du «jogging» pour pouvoir aborder votre prochaine course en étant bien préparé-e.
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