Qual è il tipo di sport che fa per me?

Tra questi rientrano il proprio livello di fitness, i requisiti fisici e le preferenze personali. È importante scegliere un tipo di sport che diverta e motivi, in modo da perseverare.

Vi piace allenarvi all’aria aperta?

Corsa, bicicletta e nordic walking sono classiche discipline sportive outdoor. Per praticarle sono sufficienti un paio di scarpe da corsa ,o link al nuovo blog.)), una bicicletta o i bastoncini da nordic walking e si può iniziare l’allenamento direttamente davanti alla porta di casa, da soli o in un gruppo. Il nuoto si può praticare regolarmente nelle piscine coperte e all’aperto (all’incirca da metà maggio a fine settembre). È un tipo di sport a basso impatto ed è particolarmente indicato per le persone con dolori articolari.

Volete far parte di un team?

Da bambini avete giocato a calcio, hockey su ghiaccio, ping pong, pallavolo, pallamano o unihockey? Vi ricordate dei momenti felici condivisi con le compagne o i compagni di squadra? Informatevi nel vostro luogo di domicilio se ci sono palestre che offrono allenamenti aperti a tutti o associazioni sportive che cercano nuovi membri.

Avete bisogno del gruppo per praticare sport?

Da bambini avete giocato a calcio, hockey su ghiaccio, ping pong, pallavolo, pallamano o unihockey? Vi ricordate dei momenti felici condivisi con le compagne o i compagni di squadra? Informatevi nel vostro luogo di domicilio se ci sono palestre che offrono allenamenti aperti a tutti o associazioni sportive che cercano nuovi membri.

Vi piace allenarvi da soli e a prescindere dal luogo?

Al più tardi dallo scoppio della pandemia di coronavirus, si sono affermati corsi online in molti ambiti della vita, anche nel settore del fitness. Il vantaggio è che consentono di allenarsi quando si vuole e con la frequenza desiderata. Testate diversi tipi di sport: pilates, addome-gambe-glutei, body pump, cardio training, stretching e così via. Esistono gruppi, programmi e piani di fitness online, app di fitness ed altro ancora. Avete solo l’imbarazzo della scelta.

Indipendentemente dal tipo di sport e dalla forma di allenamento che scegliete, l’importante è che vi divertiate, che diate ascolto al vostro corpo e che miglioriate gradualmente le prestazioni fisiche. Godetevi gli effetti positivi sul corpo e sulla mente! Vi auguriamo buon allenamento!