Quel sport me convient le mieux?

Cela dépend en grande partie de votre état de santé, de votre condition physique et de vos préférences personnelles. Il est important de trouver un sport qui vous procure du plaisir et de la motivation afin de parvenir à le pratiquer le plus longtemps possible.

Aimez-vous vous entraîner à l’extérieur?

Le jogging, le vélo et la marche nordique sont les sports de plein les plus courants. Il suffit d’une bonne paire de chaussures de course , d’un vélo ou de bâtons de nordic walking, et l’on peut déjà commencer à s’entraîner en passant le pas de sa porte, en solo comme en groupe. Vous pouvez aussi faire régulièrement des longueurs dans les piscines couvertes ou en plein air (de mi-mai à fin septembre environ). Par ailleurs, la natation est un sport qui convient particulièrement bien aux personnes souffrant de douleurs articulaires.

Vous voulez faire partie d’une équipe?

Avez-vous joué au football, au hockey sur glace, au tennis de table, au volley-ball, au handball ou à l’unihockey lorsque vous étiez enfant? Vous souvenez-vous des moments de bonheur partagés en équipe? Renseignez-vous donc afin de savoir quelles activités sportives sont proposées dans les salles de gym de votre commune de résidence ou si les clubs de sport de la région sont à la recherche de nouveaux membres.

Avez-vous besoin d’un groupe pour vous motiver à faire du sport?

Il existe d’innombrables studios de Pilates ou de danse qui proposent différents styles d’entraînement. Les centres de fitness proposent également des cours collectifs. Choisissez un club qui se trouve par exemple sur votre chemin du travail, afin de pouvoir facilement glisser votre séance de sport dans votre quotidien.

Vous aimez vous entraîner en solo et sans contrainte de lieu?

Depuis la pandémie de coronavirus, les cours en ligne se sont imposés dans de nombreux domaines, y compris dans le secteur du fitness. L’avantage: vous pouvez généralement vous entraîner partout, n’importe quand et aussi souvent que vous le souhaitez. Testez différents types de sport: Pilates, abdos-fessiers, body pump, cardio-training, stretching... Il existe des classes de fitness en ligne, des applications de fitness, des programmes et des plans de fitness en ligne... Vous avez l’embarras du choix.

Peu importe le sport et la forme d’entraînement que vous choisissez, ce qui compte c’est d’y prendre du plaisir, d’écouter votre corps et d’augmenter progressivement vos performances. Profitez des effets positifs de la pratique sportive sur votre corps et votre esprit. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à vous entraîner!