Alleviare i dolori grazie a 5 punti di agopressione

Che cos’è l’agopressione? 

«Se la circolazione non è libera, c’è dolore; se la circolazione è libera, non c’è dolore», è scritto in Su Wen, la più antica opera di medicina tradizionale cinese. Considerata un rimedio contro i blocchi del flusso energetico, l’agopressione è un metodo terapeutico di pressione dolce che mira a stimolare i dodici meridiani (o canali di circolazione dell’energia) che attraversano il corpo umano. Obiettivo: rilanciare la circolazione dei flussi di energia vitale, chiamata «Qi». 

Agopressione e agopuntura  

Sebbene l’agopressione e l’agopuntura condividano un’origine comune e principi simili, come la stimolazione dei meridiani, i loro metodi sono distinti. L’agopuntura usa aghi sottili per pungere questi punti, mentre l’agopressione usa semplicemente la pressione delle mani e dei gomiti. Questo rende l’agopressione particolarmente interessante per coloro che sono alla ricerca di trattamenti non invasivi. Detto questo, l’agopressione è meno efficace dell’agopuntura, per questo la raccomandiamo solo come prevenzione o per il trattamento di disturbi lievi. 

5 esercizi di auto-agopressione da eseguire a casa 

Il grande vantaggio dell’agopressione è che può essere praticata su sé stessi, tramite l’auto-massaggio dei 12 meridiani. L’agopressione non solo allevia il dolore, ma aiuta anche a ristabilire l’armonia del corpo e della mente, a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la circolazione sanguigna. Tra i disturbi comunemente trattati con l’agopressione ci sono cefalea ed emicrania, stress e ansia, disturbi del sonno e dolori muscolari, articolari e mestruali.  

 Ecco quindi 5 semplici esercizi di agopressione da eseguire ovunque vi troviate per stimolare la circolazione energetica e alleviare i dolori cronici: 

• Per il mal di testa: premere con decisione con il pollice sul punto tra le sopracciglia, dove il naso si unisce alla fronte, per un minuto. 
• Per combattere l’ansia: premere il punto situato sul polso, circa due dita sotto la base del palmo. Mantenere la pressione per alcuni minuti per aiutare a calmare la mente, concentrandosi sulla respirazione. 
• Per combattere i disturbi del sonno: massaggiare con decisione l’ascella sinistra con il pugno destro, concentrandosi sul proprio respiro. Poi cambiare lato.  
• Per combattere la nausea e la cinetosi: premere con decisione sul polso destro con tre dita della mano sinistra e massaggiare.  
• Per combattere i dolori mestruali: applicare una forte pressione sulla parte bassa del polpaccio, in un punto situato tre dita sopra il malleolo interno, per 1-2 minuti su ciascun lato. 

Attrezzi di agopressione da tenere in casa 

Oltre alle tecniche manuali, diversi strumenti possono aiutarvi a stimolare i dodici meridiani, anche quelli più difficili da raggiungere:  

• Tappeto per agopressione: ideato per stimolare più punti della schiena quando ci si sdraia, questo tappetino è efficace per alleviare il mal di schiena e migliorare la qualità del sonno. 
• Sfera per agopressione: perfetta per raggiungere punti difficili sulle spalle, la parte inferiore della schiena o la pianta dei piedi, la sfera per agopressione con le sue piccole protuberanze è facile da usare e comoda da portare in borsa. Appoggiatevi a un muro e guidate la sfera con movimenti dall’alto verso il basso per massaggiare la schiena. 
• Penna per agopressione: ideale per trattare in modo mirato punti precisi, è particolarmente utile per mal di testa o dolori localizzati. 

Cosa copre la mia assicurazione malattia? 

L’assicurazione di base copre i trattamenti di agopuntura (quelli con gli aghi) se eseguiti da terapeuti riconosciuti dal vostro assicuratore malattia: scoprite qui l’elenco dei professionisti della salute presi in carico da Atupri. I trattamenti di agopressione sono coperti da alcune assicurazioni complementari, come Basic, Mivita e Intense di Atupri.