Andropause: ce qu’est vraiment la «ménopause» masculine

Qu’est-ce que l’andropause? 

L’andropause est souvent appelée la «ménopause des hommes». Elle décrit une baisse progressive du taux de testostérone liée à l’âge, qui est observée chez un grand nombre d’hommes à partir de 40 ans environ. Le taux de testostérone diminue d’environ 1 % par an en moyenne. 

Contrairement à la ménopause chez les femmes, l’andropause se déroule toutefois sans phases ni calendrier fixes. Les changements hormonaux se développent lentement sur plusieurs années et peuvent varier d’un homme à l’autre. Alors que certains ne remarquent pas ou peu de changements, d’autres subissent des conséquences physiques et psychiques significatives. 

Différence entre crise de la quarantaine et andropause 

La crise de la quarantaine et l’andropause sont souvent citées ensemble, mais il s’agit de deux phénomènes distincts. 

La crise de la quarantaine est une phase de la vie au cours de laquelle vous faites face à des questions de sens, à l’éphémère et à des rêves inassouvis. Il s’agit d’un état émotionnel qui s’accompagne souvent de doutes, d’un besoin de changement, d’un bilan de la vie passée ainsi que d’une réorientation pour la deuxième moitié de la vie. 

L’andropause, en revanche, se rapporte aux changements physiques chez les hommes, comme la ménopause chez les femmes. Alors que la crise de la quarantaine est induite par la réflexion personnelle et les conditions de vie, l’andropause est un processus biologique naturel. Comprendre et différencier ces états peut vous aider à gérer les changements de manière appropriée. 

Symptômes de l’andropause 

La baisse du taux de testostérone peut entraîner des changements physiques et psychiques plus ou moins prononcés. Certains symptômes sont typiques de l’andropause, d’autres n’ont généralement aucun lien direct. 

Mais ces symptômes invisibles peuvent aussi fortement influencer le quotidien. Une discussion franche avec un médecin peut aider à mieux comprendre les symptômes et prendre les mesures appropriées. 

Symptômes typiques de l’andropause 

La perte de libido et les difficultés d’érection sont des symptômes connus de carence en testostérone qui apparaissent progressivement chez certains hommes à partir de 40 ans. 

Ces troubles sont souvent directement liés à l’andropause: 

• Fatigue chronique 
• Fonte musculaire 
• Augmentation de la graisse abdominale 
• Diminution de la pilosité corporelle 
• Troubles de l’humeur et dépressions 
• Troubles du sommeil 
• Bouffées de chaleur 

Symptômes moins connus de l’andropause 

La santé psychique est un aspect souvent négligé. Les changements hormonaux peuvent provoquer des sautes d’humeur et des épisodes dépressifs. Il est donc important de prendre au sérieux les symptômes physiques, mais aussi psychiques et, le cas échéant, de solliciter un soutien psychologique. De même, le soutien social de la famille et des amis peut jouer un rôle important pour surmonter cette phase de la vie avec succès. 

Dans une relation, il peut également être utile de parler ouvertement avec sa ou son partenaire, justement parce que la vie sexuelle est également concernée. 

Notre guide pourra peut-être vous aider à avoir des conversations franches et décontractées sur le sexe. 

D’autres symptômes de l’andropause, qui ne sont généralement pas directement liés à celle-ci, sont les suivants:  

• Douleurs articulaires 
• Diminution de la densité osseuse 
• Troubles circulatoires 
• Sécheresse oculaire

Diagnostic et possibilités de traitement de l’andropause 

Chez environ 20 % des hommes, un traitement de substitution en testostérone est mis en place pour rééquilibrer le taux d’hormones et améliorer la qualité de vie. Ce traitement comporte toutefois certains risques et nécessite une surveillance médicale accrue afin d’éviter d’éventuelles complications telles que des problèmes cardiovasculaires ou prostatiques. 

Ce traitement est nécessaire chez les hommes qui souffrent de symptômes tels que perte de libido, fatigue, troubles du sommeil ou humeurs dépressives et dont les tests sanguins confirment un faible taux de testostérone. Une chose est sûre cependant: tous les hommes n’ont pas besoin d’une hormonothérapie ou de médicaments. Dans la plupart des cas, modifier son mode de vie en intégrant une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress peut déjà être très bénéfique. En cas de difficultés sexuelles, un conseil sexologique peut aider à trouver de nouvelles voies vers une vie sexuelle épanouie. 

L’andropause dans le couple: comment la ou le partenaire peut-elle/il aider? 

L’andropause n’affecte pas seulement l’homme lui-même, elle peut aussi avoir un impact sur le couple. Les changements hormonaux et leurs symptômes peuvent provoquer des incertitudes et des malentendus. 

C’est pourquoi il est particulièrement important de rester en discussion avec sa ou son partenaire même pendant l’andropause. Considérer l’andropause et la ménopause comme un projet commun permet de développer une meilleure compréhension mutuelle. Vous trouverez plus d’informations sur la ménopause, ses symptômes et les possibilités de traitement dans l’article «Ménopause: ce qui se passe dans le corps d’une femme». 

Des modifications de la libido ou de la fonction sexuelle peuvent également affecter la relation. Une conversation franche et sans jugement de valeur peut aider à réduire la pression et à réorganiser l’intimité. La sexualité peut changer – devenir plus lente et revêtir d’autres formes. Il s’agit en fait de découvrir ensemble de nouvelles voies, de redéfinir l’intimité et de développer une compréhension mutuelle. 

Si les changements entraînent un stress durable ou si la qualité de votre relation en souffre, un conseil psychologique peut être judicieux.