Le migliori app per la corsa: 5 app per un allenamento efficace
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App per la corsa: allenarsi con l’aiuto di un’app
Oggi c’è un’app per quasi tutto, anche per le attività sportive. Quelle per il jogging sono particolarmente apprezzate da chi corre. Oltre a valutare e analizzare i propri dati di allenamento, offrono anche i seguenti vantaggi:
- Registrazione di percorsi, distanza, tempo, velocità e calorie bruciate durante la corsa.
- Visualizzazione dei risultati e dei progressi dell’allenamento.
- Scambio di esperienze con la community: si festeggiano i successi, si elaborano meglio gli insuccessi.
- Elementi ludici, audioguide e coach aumentano la motivazione.
Monitoraggio della propria salute in modo da evitare il sovrallenamento.
Ma il più grande vantaggio dell’app è poter disporre di un programma personale per allenarvi come i professionisti.
I nostri programmi di corsa strutturati per 5, 10 o 21,1 chilometri, compresivi di allenamento programmato di potenziamento muscolare
Le 5 app per la corsa più popolari
Dato che esiste un’ampia scelta di app per la corsa, scegliere quella giusta può essere difficile. Per questo motivo abbiamo raccolto per voi le cinque app che si sono rivelate le migliori nelle nostre sessioni di jogging.
- Adidas Running
- ASICS Runkeeper
- running.COACH
- Strava
- Runna (da aprile 2025 parte di Strava)
Adidas Running: la community app per un allenamento motivante
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Adidas Running (ex Runtastic) è un’app per podisti di tutti i livelli. L’app è facile da usare e tracciare le corse è semplice. Grazie alla grande community e a sfide emozionanti, con Adidas Running sarete particolarmente motivati.
Caratteristiche di Adidas Running
- Semplicità d’uso
- Tracciamento GPS: vengono misurati distanza, velocità, consumo calorico e dislivello
- Allenamenti strutturati e programmi
- Community e challenge
- Blog con i consigli degli esperti
Per chi è adatta Adidas Running?
Adidas Running è l’ideale per tutti i podisti che cercano un’app intuitiva con funzionalità basate su una community, ed è perfetta sia per chi sta iniziando a fare jogging che per chi si sta già preparando per una corsa.
Scoprite di più su Adidas Running su runtastic.com.
ASICS Runkeeper: l’app versatile per il jogging
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ASICS Runkeeper è un’app versatile che supporta anche sport come il ciclismo o l’escursionismo. Inoltre registra con precisione le attività e vi consente di analizzare i vostri progressi con le funzioni più disparate.
Caratteristiche di ASICS Runkeeper
- Utilizzo versatile anche per il ciclismo, l’escursionismo o lo sci di fondo
- Training mirato e programmi
- Live tracking per più sicurezza durante la corsa
- Challenge mensili per una spinta motivazionale aggiuntiva
- Integrazione musicale
Per chi è adatta ASICS Runkeeper?
ASICS Runkeeper è l’ideale per podisti esperti di tecnologia che vogliono raggiungere un determinato obiettivo con il loro allenamento. L’appè adatta anche per atleti e sportivi che si allenano in altre discipline oltre alla corsa.
Scoprite di più su ASICS Runkeeper su runkeeper.com
running.COACH: Il vostro trainer digitale
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L’app running.COACH è una vera chicca per tutti coloro che vogliono allenarsi in modo strutturato. Che si tratti di una gara più breve o di allenarsi per una maratona, running.COACH semplifica la preparazione con un coaching individuale. Le sessioni di allenamento si adattano al vostro livello di prestazioni attraverso analisi continue.
Caratteristiche di running.COACH
- Training e programmi personalizzati
- Preparazione mirata alla competizione
- Coaching vocale con consigli durante la corsa
- Accompagnamento completo con informazioni su alimentazione, salute e allenamento
Per chi è adatta running.COACH?
running.COACH è ideale per corridori ambiziosi che vogliono allenarsi con una strategia ben ponderata e prepararsi per una corsa.
Scoprite di più su running.COACH su runningcoach.me.
Strava: il social network per i corridori
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Strava non è tanto la classica app per la corsa, quanto un social network per atlete e atleti. Potrete caricare le vostre attività di corsa, condividerle con gli altri e misurarvi con loro.
Particolarità di Strava
- Condivisionedelle prestazioni personali e commento delle le corse dei vostri amici
- Compatibile con dispositivi come cardiofrequenzimetri per analisi approfondite
- Analisi dettagliate per periodi prolungati
- Club virtuali per trovare gruppi podistici e partner di allenamento
- Live tracking per più sicurezza durante la corsa
- Classifica dei migliori percorsi per più motivazione
Per chi è indicata Strava?
Strava è particolarmente indicata per podistie podiste che amano affrontare le sfide e si lasciano motivare dal confronto con gli altri.
Scoprite di più su Strava su strava.com.
Runna: l’app di allenamento supportata dall’IA
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Runna è una delle più moderne app per la corsa e si basa sull’intelligenza artificiale. Dal 2025 Runna fa parte di Strava, ma rimane utilizzabile come app di allenamento indipendente. L’allenamento viene costantemente ottimizzato per le vostre esigenze. In questo modo il programma cambia se correte più velocemente o più lentamente del previsto. Inoltre, Runna fornisce consigli su alimentazione e rigenerazione.
Particolarità di Runna
- Corsi e programmi basati sull’IA
- Allenamento completo: integra un allenamento di potenziamento adatto al vostro programma
- Consigli su alimentazione e strategie di rigenerazione
- Analisi dello stile di corsa con i sensori dello smartphone
- Race Time Predictor che calcola il tempo di arrivo previsto nelle competizioni
- Collegamento con Strava possibile
Per chi è adatto Runna?
Runna è particolarmente adatto ai runner ambiziosi che desiderano migliorare ulteriormente le proprie prestazioni con le tecnologie più moderne.
Scoprite di più su Runna su runna.com.
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Quanto costa un’app per il jogging?
Le funzioni di base delle app sono per lo più gratuite, ma molte di quelle aggiuntive davvero utili come il coaching, il confronto delle prestazioni o la creazione di un programma di allenamento sono a pagamento. I prezzi possono variare a seconda del fornitore, del modello di abbonamento e della regione. Ecco tre esempi di tariffe:
- Adidas Running: CHF 10.–/mese
- Strava: abbonamento a pagamento, generalmente disponibile come abbonamento annuale
- Runna: abbonamento a pagamento, spesso disponibile in abbonamento combinato con Strava
Con Atupri approfittate, a seconda dell’assicurazione, di un’assunzione dei costi che va da CHF 100.– (Atupri Basic) a CHF 500.– (Atupri Intense) per i costi dell’abbonamento a operatori di fitness online e app.
E l’aspetto migliore è che per alcuni assicurati i costi mensili dell’assicurazione complementare di Atupri sono uguali o solo leggermente superiori a quelli di un’app per la corsa.
Scoprite tutti i vantaggi delle nostre assicurazioni complementari:
- Atupri Basic: l’assicurazione complementare conveniente
- Atupri Intense: il pacchetto completo senza pensieri.
Conclusione: le app per la corsa sono utili compagni di allenamento
Le app per la corsa sono un valido supporto per l’allenamento, perché aiutano a monitorare i progressi, a rimanere motivati e a raggiungere gli obiettivi. Inoltre, app sull’alimentazione come SalutaCoach o Lifesum possono aiutarvi ad adattare in modo ottimale la vostra alimentazione al vostro allenamento. Anche in questi casi ci facciamo carico dei canoni di abbonamento.
Se avete in mente un obiettivo preciso, come partecipare a una gara podistica, allora un allenamento strutturato vi aiuterà. Negli articoli «Allenamento alla corsa per principianti: consigli e programmi di allenamento» e «Programma di allenamento per la mezza maratona: preparazione ottimale in 14 settimane» potrete scoprire di più.
I nostri programmi di corsa strutturati per 5, 10 o 21,1 chilometri, compresivi di allenamento programmato di potenziamento muscolare
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