Les meilleures apps de running: 5 apps pour un entraînement de course à pied efficace
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Applications de course à pied: comment les apps aident à s’entraîner
De nos jours, il existe une app pour presque tout, y compris pour les activités sportives. Celles dédiées au jogging sont particulièrement appréciées des coureuses et coureurs. En effet, outre l’évaluation et l’analyse de ses propres données d’entraînement, les apps de running offrent les avantages suivants:
- les parcours, la distance, le temps, la vitesse et les calories brûlées pendant la course sont enregistrés.
- Les résultats et les progrès d’entraînement deviennent visibles.
- Échange d’expériences au sein de la communauté: les succès sont célébrés, les échecs mieux gérés.
- Des éléments ludiques, des audioguides et des coachs augmentent la motivation.
Surveiller sa propre santé afin d’éviter le surentraînement.
Le meilleur complément à l’app – votre programme d’entraînement pour que vous aussi vous entraîniez comme les pros.
Nos programmes de course à pied structurés pour 5, 10 ou 21,1 kilomètres – y compris entraînements de renforcement musculaire planifiés
Les 5 apps de running les plus populaires
Comme il existe un grand choix d’apps de running, il peut être difficile de choisir la bonne. C’est pourquoi nous avons rassemblé pour vous cinq apps qui ont fait leurs preuves lors de nos sorties jogging.
- Adidas Running
- ASICS Runkeeper
- running.COACH
- Strava
- Runna (depuis avril 2025 fait partie de Strava)
Adidas Running: l’app communautaire pour un entraînement motivant
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Adidas Running (anciennement Runtastic) est une app qui s’adresse aux coureuses et coureurs de tous niveaux. Elle est facile à utiliser et les courses sont faciles à suivre. Grâce à l’importante communauté et aux défis passionnants, vous serez particulièrement motivé-e avec Adidas Running.
Particularités d’Adidas Running
- Simplicité d’utilisation
- Suivi GPS: mesure de la distance, de la vitesse, des calories brûlées et du dénivelé
- Entraînements et programmes structurés
- Communauté et défis
- Blog avec des conseils d’expert-e-s
À qui s’adresse Adidas Running?
L’app Adidas Running est idéale pour toutes les coureuses et tous les coureurs qui recherchent une app conviviale avec des fonctionnalités communautaires, que vous commenciez à courir ou que vous vous prépariez déjà pour une course.
Pour en savoir plus sur Adidas Running, rendez-vous sur runtastic.com.
ASICS Runkeeper: l’app de jogging polyvalente
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ASICS Runkeeper est une app polyvalente qui permet également d’analyser des sports tels que le cyclisme ou la randonnée. L’app enregistre précisément les activités et vous permet d’analyser vos progrès à l’aide de différentes fonctionnalités.
Particularités d’ASICS Runkeeper
- Utilisation polyvalente, y compris pour le cyclisme, la randonnée ou le ski de fond
- Entraînement et programmes ciblés
- Suivi en direct pour plus de sécurité lors de la course à pied
- Défis mensuels pour donner un coup de pouce à la motivation
- Intégration de musique
À qui s’adresse ASICS Runkeeper?
ASICS Runkeeper convient le mieux aux coureuses et coureurs férus de technique qui souhaitent atteindre un objectif précis grâce à leur entraînement. L’appconvient également aux sportives et sportifs qui pratiquent d’autres sports en plus de la course à pied.
Pour en savoir plus sur ASICS Runkeeper, rendez-vous sur runkeeper.com
running.COACH: votre entraîneur numérique de course à pied
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L’app running.COACH est incontournable pour toutes les personnes qui souhaitent s’entraîner de manière structurée. Que vous visiez une compétition courte ou un marathon, running.COACH simplifie la préparation à votre course grâce à un coaching individuel. Les unités d’entraînement s’adaptent à votre niveau de performance grâce à des analyses continues.
Particularités de running.COACH
- Entraînements et programmes individuels
- Préparation ciblée à la compétition
- Coaching linguistique avec des conseils pendant la course
- Accompagnement global avec informations sur l’alimentation, la santé et ’entraînement
À qui s’adresse running.COACH?
L’app running.COACH est idéale pour les coureuses et coureurs ambitieux qui souhaitent s’entraîner avec une stratégie bien pensée et se préparer pour une course.
Pour en savoir plus sur running.COACH, rendez-vous sur runningcoach.me.
Strava: le réseau social des coureuses et coureurs
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Strava n’est pas une app de running classique, mais un réseau social pour sportives et sportifs. Vous pouvez télécharger vos propres activités de course, les partager avec d’autres personnes et vous mesurer à elles.
Particularités de Strava
- Partagezvos propres performances et commenter celles de vos ami-e-s
- Compatible avec des appareils tels que des moniteurs de fréquence cardiaque pour des analyses approfondies
- Analyses détaillées sur de longues périodes
- Clubs virtuels pour trouver des groupes de course à pied et des partenaires d’entraînement
- Suivi en direct pour plus de sécurité lors de la course à pied
- Classement des parcours pour encore plus de motivation
À qui s’adresse Strava?
Strava convient particulièrement aux coureuses etcoureurs qui aiment relever des défis et qui trouvent leur motivation dans les comparaisons avec les autres.
Pour en savoir plus sur Strava, rendez-vous sur strava.com.
Runna: l’app d’entraînement basée sur l’IA
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Runna est l’une des apps de running les plus modernes et mise sur l’intelligence artificielle. Depuis 2025, Runna fait partie de Strava, mais reste utilisable comme application d’entraînement indépendante. Votre entraînement est constamment adapté au mieux à vos besoins. Ainsi, votre programme d’entraînement change si vous courez plus vite ou plus lentement que prévu. Runna donne également des conseils sur l’alimentation et la récupération.
Particularités de Runna
- Entraînements et programmes basés sur l’IA
- Entraînement complet – intègre des sessions de musculation adaptées au programme d’entraînement
- Conseils sur l’alimentation et les stratégies de récupération
- Analyse du style de course avec les capteurs du smartphone
- Race Time Predictor, qui calcule le temps de parcours estimé lors des compétitions
- Connexion avec Strava possible
À qui s’adresse Runna?
Runna convient particulièrement aux coureuses et coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances grâce à une technologie de pointe.
Pour en savoir plus sur Runna, rendez-vous sur runna.com.
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Combien coûte une application de jogging?
Les fonctions de base des apps sont généralement gratuites, mais de nombreuses fonctions supplémentaires vraiment utiles telles que le coaching, la comparaison des performances ou l’élaboration d’un programme d’entraînement sont payantes. Les prix peuvent varier selon le prestataire, le modèle d’abonnement et la région. Voici trois exemples de prix:
- Adidas Running: CHF 10.–/mois
- Strava: abonnement payant, généralement proposé sous forme d’abonnement annuel
- Runna: abonnement payant, souvent disponible en abonnement combiné avec Strava
Avec Atupri, vous bénéficiez, selon votre assurance, d’une prise en charge des coûts de CHF 100.– (Atupri Basic) à CHF 500.– (Atupri Intense) pour les frais d’abonnement à des prestataires de fitness en ligne et à des apps.
Et le réel avantage est que pour certain-e-s assuré-e-s, les coûts mensuels de l’assurance complémentaire d’Atupri sont identiques ou seulement légèrement supérieurs aux coûts d’une app de running.
Découvrez tous les avantages de nos assurances complémentaires:
- Atupri Basic: l’assurance complémentaire avantageuse
- Atupri Intense: la formule complète parfaite pour une sérénité totale.
Conclusion: les apps de course à pied sont des compagnes d’entraînement utiles
Les apps de running sont une aide précieuse pour votre entraînement – elles vous aident à suivre vos progrès, à rester motivé-e et à atteindre vos objectifs. En complément, des apps dédiées à l’alimentation comme SalutaCoach ou Lifesum peuvent vous aider à adapter au mieux votre alimentation à votre entraînement – nos assurances complémentaires prennent également en charge les frais d’abonnement à de telles apps.
Si vous avez un objectif précis en tête, comme participer à une course populaire, un entraînement structuré peut vous aider. Vous en saurez plus en lisant les articles «Entraînement de course à pied pour débutantes et débutants: conseils et programme d’entraînement» et «Programme d’entraînement pour le semi-marathon: une préparation optimale en 14 semaines».
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